Pekerjaan seseorang hampir-hampir tak ada habisnya hingga mungkin membuat stres. Waktu untuk beristirahat pun terkadang tidak ada. Padahal, beristirahat agar bugar kembali, sangat Anda perlukan. Sudah saatnya Anda mengikuti 12 cara gampang demi mengatasi stres Anda.
1. Menulis Diary
Cari tempat dan waktu yang tenang, dan mulailah menulis. Anda dapat menuliskan tentang segala sesuatu yang terjadi sehari-hari. Biarkan kata-kata yang digoreskan mengalir dan keluar secara spontan, sesuai dengan yang dirasakan dan dipikirkan pada saat itu.
2. Olahraga
Berdasar ratusan penelitian, olahraga dapat memperbaiki aliran darah ke otak, menambah gelombang alfa di otak yang berhubungan dengan ketenangan dan relaksasi, mengurangi tekanan darah, serta mengurangi ketegangan otot.
3. Putar & Dengar Lagu Kesayangan
Putar lagu-lagu favorit. Ikutlah besenandung atau bahkan berdansa. Biarkan musik menyejukkan hati Anda.
4. Tertawa
Tonton film-film komedi, duduk santai, dan tertawa merupakan salah satu cara yang baik untuk kesehatan. Tertawa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yang menyebabkan otak mengendurkan stres.
5. Ciptakan Ritual
Ciptakan ritual yang menimbulkan kenyamanan, seperti duduk berdua dengan pasangan dan berbagi teh hangat dari cangkir yang sama.
6. Makan Sehat
Makanan-makanan dengan kadar lemak rendah dan karbohidrat tinggi seperti donat, popcorn, kue-kue kering serta kue dari bahan beras, merangsang zat-zat kimia dari otak kita yang membantu menyejukkan bila sedang stres.
7. Penuhi Kebutuhan Jiwa
Luangkan waktu untuk diri sendiri. Tidur atau menonton film percintaan yang romantis, membaca surat-surat lama, atau apa saja. Biarkan hari itu terbebas dari rutinitas.
8. Luangkan Waktu Bersama Sahabat
Sambil minum kopi atau teh hangat, nikmati kebersamaan dengan sahabat wanita, bercerita tentang apa saja. Wanita merasakan kenyamanan, dukungan, dan kedekatan tersendiri bila berada bersama-sama teman wanitanya.
9. Matahari Pagi
Jangan sia-siakan sinar matahari di pagi hari. Luangkan sedikit waktu agar terkena sinar matahari setiap pagi.
10. Meditasi
Meditasi mengurangi tekanan darah dan secara dramatis membantu mengurangi tingkatan stres Anda.
11. Tidur Siang
Waktu yang hanya 20 menit untuk tidur siang dapat membuat Anda merasa segar kembali dan lebih bersemangat sepanjang hari.
Document Life Of Dinda 
Posted by kang maruf on September 18, 2008 at 1:15 PM
Tak ada sesuatu penangkal stres yang jitu kecuali menerima sesuatu keadaan dengan ikhlas dan berserah diri kepada ALLLAH SWT
Posted by ummatuz z.l on Desember 3, 2009 at 4:13 PM
kalau menurut aku cie,,,menangani stres itu nggak perlu di ambil pusing…..bareng temen2,,sambil shopping di jamin dah nggak bakalan sters lagi dech,,,,,,and jangan lupa berdo’a pada yang kuasa
Posted by vta on Februari 12, 2010 at 12:19 PM
ia klo yg pny duit,,klo berdoa sich yg utama tentunya.tapi klo org yg kaga berduit mo shopping pke apa???
Posted by dony on Juni 2, 2010 at 10:16 AM
kalau gada piti gmna sama aja bo’ong.!!!!!!!!111
Posted by ReRe on Februari 17, 2010 at 12:46 PM
Betul.Betul.Betul !!!
Posted by nova on Maret 22, 2011 at 7:24 PM
gk punya duit ya lihat2 aja sambil berhayal suatu saat yg mana aja yg akan dibeli.melihat2 pakaian yg cakap2 aja bikin senang lo,jadi otak gk penuh lg krna masalah2 yg bikin stres
Posted by icha on Maret 11, 2010 at 6:55 PM
ha.. betul tuh
Posted by bah on Maret 25, 2009 at 10:20 AM
aku lagi boring nih mbak
Posted by sembarangan on April 27, 2009 at 2:01 PM
tambah satu item lagi:
Bermain Sex
Posted by fransiscus on Maret 11, 2010 at 6:58 PM
ah yo ngertimu
Posted by dony on Juni 2, 2010 at 10:17 AM
boleh………!!!!!!!!!!
tapi gmna caranya bro…..!!!!!!11
Posted by Ridzal wahyudi on Agustus 25, 2009 at 4:09 AM
Lbh baik bc qur’an,pkiran tenang bebas dr stres.Disamping itu jg msh bxk cra lain,tp yg pling mnjur ya bc qur’an,klo gk prcya cb aja sndri.
Posted by ummatuz z.l on Desember 3, 2009 at 4:15 PM
yupz… aku setuju banget
Posted by dewi nurmiati on Februari 11, 2010 at 12:07 PM
yupz,,,,bner sekali aq jg setuju dgn itu.tp susah untuk melaksanakan nya.
Posted by icha on Maret 11, 2010 at 6:56 PM
setuju…
Posted by dony on Juni 2, 2010 at 10:18 AM
setuju banget,,,,,,,,,,,
Posted by atta on September 17, 2009 at 4:47 PM
Tetap aja susah menjalani hidup dengan semangat karena semangat hidup gw udah ga stabil. Kadang gw semangat banget dalam menjalani hidup tapi terkadang juga gw sama sekali ga ada semangat untuk jalani hidup yang penuh dengan cobaan ini.
Hidup yang serba bingung, serba salah, dan tidak ada yang mau dan bisa membantu permasalahan gw ini.
Pertanyaan-pertanyaan yang selalu menghiasi pikiran gw adalah kenapa gw mesti dilahirin di dunia ini kalo cuma untuk hidup sengsara, dan selalu saja berduka.
Kenapa?
Posted by vie on Maret 13, 2010 at 11:15 AM
Allah SWT. kaCi CobaAn Ke HamBa Nya,,seSuai denGan KeMamPuan HamBa Nya…
Setiap permaSalahan YaNg KiTa HadAPi PazTi ada Jalan keluarnya,, dan Kita Mampu Menghadapinya.. Percaya Lah,,,
So,, Jangan pernaH Bertanya ,, ” KNpa Gw Mzti di LaHirkan di DuniA ini KLo CuMa unTuk SengsaRa, dan SLLu ber Duka,,, KRna di SeBaliK itu Mua PazTi Ada HiKmah nya.
^_^
Posted by dede on April 26, 2010 at 6:02 PM
kenalilah agamamu pst di ikhlaskan hatimu……..
Posted by ade on Oktober 15, 2009 at 2:38 AM
hati ingin memajukan perusahaan sebelum lemaran kemarin ada plening job,walau TRH ga wajar , memang bebeberapa bulan sebelumnya kondisi perusahaan mati segan hidup tak mau,setelah libur tetep semangat bersama usai aku tetep semangat, diminggu pertama perusahaan mulai menampakan kegiatan namun boss ga juga muncul dengan alasan ga jelas. diminggu pekerjaan tambah padat namun gajia belum juga tiba, sementara target dari costumer harus tercapai, semangat ku menurun ditambah masalah intern dapur rumah ini dirasakan oleh team project juga senasib, kucoba memberi penhertian pada team , akupun turu juga ke lapangan dan akhirnya ambruk sakit, namun semangatku tercambuk justru dari costumer, dan heranya boss adem ayem ,, kutunggu sheringnya
Posted by vivi on Oktober 27, 2009 at 2:12 PM
qUh jg kadank bingung dgn pRasaan qUh sNdri,,,,,
but, mungkin da benarny j9 cara yg paling tepat untuk mengatasi stRezz adl IKLAS & Syukuri pa yg da c0z hiidup nie adl ANUGERAH (kyak la9uny D’masiv)
Posted by vie on Maret 13, 2010 at 11:17 AM
YuPPz…
beNer BgT…
” Like This” ^_^
Posted by SMA NEGERI 1 GAYAM SEPUDI on November 2, 2009 at 11:38 PM
kosongkan kan pikiiran
Posted by erni on April 29, 2011 at 7:30 PM
takut kesambet alias kesurupan….!!
Posted by hasna on Desember 11, 2009 at 7:55 PM
aq lagi sttres berat nih dan pengen banget curhat,tp ga tau sm siapa krn aq percaya sama org,jd gimana dong?
Posted by langit anugrah on Juli 12, 2010 at 6:03 PM
aku kn sllu ada untukmu…k jni hidup ini mmpu kt..
dan aku kn sllu mnsuport km…
yknlh…kt psti bs…
smw ujian itu ssuai dg kadar kmmpuan kt, ingat 1 hal…
Allah lbh tw & tlh mrncnakan swtu untuk kt…
krn Allah sgt mnyayangi kt….
Posted by riya on Januari 18, 2010 at 11:31 AM
qow lagi stres nch………….5zlh cinta
Posted by Ana on Januari 20, 2010 at 3:44 PM
Quh jg da s3 karena di hianatih oleh pacar quh
Posted by cara mngatasi stres « Mulyaditnd's Blog on Januari 22, 2010 at 5:44 PM
[…] cara mngatasi stres By mulyaditnd 11 Cara Mengatasi Stres […]
Posted by zia on Februari 4, 2010 at 12:11 PM
sy mbak mudah sekali stres,apalagi saat ini sy sedang membuat tesis, bagaimana cara agar saya selalu fres ktka bertemu dengan pembimbing dan tidak stres menghadapinya, shg komunikasi kami bisa nyambung.
Posted by ReRe on Februari 17, 2010 at 12:49 PM
STRES di skolah dan di rumah.
harus ngehadapin TEMAN.TEMAN yg btul.btul JAHAt sama saya !!!!
ibu yg sring GEBUKIN saya !!! saya Benci smua ITU !!
bisa.bisa SAYA GILA bneran kllou ga ktahan,,
Udh LAMA Nahan sakit HATI !!! ANJ*NG !!
Posted by fransiscus on Maret 11, 2010 at 6:59 PM
kasihan….
Posted by dede on April 26, 2010 at 6:03 PM
sabar…..
Posted by langit anugrah on Juli 12, 2010 at 6:09 PM
tenangkan dirimu…gk hnya km/ aku z yg hrs mnikmati hidangan pnderitaaan,
pi cb km liht d luar sana msh bnyk yg lbh mncicipi hidangan yg juh lbh buruk dg trpaksa..
sabar ya… da saatnya smw ini kn brakhr…dan kt bs ambil hikmahnya…
mg Allah mngampuni dosa2 kt smw..aminnnn
Posted by jirin on Maret 8, 2010 at 11:54 PM
artikel yang berguna,namun semua cara dah di pake tetap aja sama.
Posted by Izka on Maret 21, 2010 at 12:54 AM
Mendingan tidur ja…
Posted by junaidin ompu gaji on Maret 24, 2010 at 8:46 PM
istrahat dan istigfarrrr
pikir yang positif dan yang enak
Posted by arisky kurnia septin on April 11, 2010 at 9:12 AM
wah co2k banget tuh , coz detik detik nie sering sterzzz
Posted by grim on April 11, 2010 at 4:44 PM
satu lg kluar d saat hujan itu amp[uh buatku.jgn bawa psyung
hujan kan rahmat tuhan
Posted by eni sumarni on April 25, 2010 at 11:31 AM
aku lagi bingung mbak,,,
Posted by dede on April 26, 2010 at 6:04 PM
tips yg bagus dan cocok dg q…..
Posted by aurellia zaahra on April 27, 2010 at 9:10 PM
streeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeees banget nih, semua cara udah aq coba tapi streeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeees lagi . tapi thanks banget ya…..?! setidaknya aq bisa rileks sejenak.
Posted by sinobusa on Mei 12, 2010 at 6:24 PM
stres bumbu kehidupan enjoy ja
doa ingat ibadah ja
ok
Posted by wulan pramana on Juni 22, 2010 at 2:57 PM
cara yang paling jitu adalah punya uang ….. klo ada uang habis perkara
Posted by iea marya on Juli 15, 2010 at 8:53 AM
aku lagi panik sekarang
banyak masalah yg ku hadapi
Posted by ailiey laili zakaria on Oktober 26, 2010 at 9:58 PM
g0od idea..xpi kita jga perlu berdoa pda ALLAH s.w.t…kerna dye yg menentukan segala-galanya..kita yg merancang and dye yg menentukan..
@>>—^-^—
Posted by arab.dki on Januari 12, 2011 at 1:43 PM
wah seru jg nih,, ada tmpat sharing kaya gni,, mari kita berbagi solusi,,hhe
Posted by niyang on Januari 15, 2011 at 10:31 AM
komunikasi dengan orang terdekat juga sa ngilangin setres
Posted by witjuwit on Juni 8, 2011 at 5:52 PM
setuuujuuuu .. 🙂
Posted by Sàng Pénjèràt on Juni 29, 2011 at 3:57 PM
oke-oke…
Posted by yakop on Juli 4, 2011 at 11:09 AM
telek iki